Top Vitamin bổ sung cho tóc hay sử dụng ngay

Ai cũng muốn sở hữu cho mình mái tóc đẹp và suộn mượt là mơ ước của nhiều người để được ăn uống đầy đủ và khoa học là điều thiết yếu nhất. Khi cơ thể của chúng ta cũng không thể hấp thụ được hầu hết các dưỡng chất thực phẩm trong ngày, một số người dẫn đến thiếu vitamin A,C,D, các loại B1,B2 mà gây nên tình trạng rụng, xơ rối ở tóc . Vì thế nên bổ sung các dưỡng chất này ngay.Vitamin

Vtamin C:

Sự thiếu hụt vitamin C có liên quan đến các vấn đề của tóc và đặc biệt là khả năng mọc tóc. Điều này sẽ bị khiến tóc bị khô và chẻ ngọn. Vì có tác dụng chống oxy hóa. Cung cấp đủ lượng còn giúp giảm sự hình thành gốc tự do. Gây hại cho sự phát triển của tóc.

Vitamin A:

là một loại dưỡng chất tự nhiên không bão hòa. Vitamin A có tác dụng giúp mái tóc mọc chắc khỏe và tạo lớp dầu giữ được tó không bị khô và gãy ngọn.

Thiếu vitamin A sẽ khiến da đầu dễ bị kích ứng và ngứa ngáy khó chịu. Nếu bạn bị ngứa ngáy da đầu thì có thể là do đang thiếu vitamin A.

Mặc dù vitamin A giúp cho tóc chắc khỏe. Cũng không nên bổ sung quá nhiều vì dư thừa ,này có thể gây độc cho cơ thể, thậm chí gây rụng tóc.Vitamin

Vitamin B1:

Nếu như là muốn có một mái tóc bóng mượt thì vitamin B1 là chất cần bổ sung. Không những chỉ được tìm thấy trong thức ăn mà còn viên thuốc uống bổ sung .Mà còn có nhiều trong bánh mì, ngũ cốc, gạo, mì ý ,bột mỳ, trứng và các loại hạt.

Vitamin B1 tác dụng giúp tóc mọc tốt hơn. Vì giảm sự giòn gãy của tóc và bên cạnh lợi ích làm đẹp. Vitamin B1 còn cần thiết giúp duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh.

Vitamin B2:

Đây là vitamin rất cần thiết cho sự hoạt động của tế bào hô hấp, tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể. Giúp tóc mọc chắc khỏe hơn khi ngăn ngừa các gốc tự do này làm hại đến tóc.

Bạn nên ăn nhiều phô mai, trứng, nấm, hạnh nhân và cật heo để bổ sung vitamin B2.

Vitamin B3:

vitamin B3 là một hợp chất tự nhiên được tìm thấy ở trong nhiều thực phẩm tươi sống và qua chế biến, và bao gồm cả thịt đóng gói. Bạn có thể tìm thấy trong khoai tây, gừng, hải sản và gia vị.

Có tác dụng chuyển hóa cacbonhydrat thành năng lượng, để cải thiện tuần hoàn cơ thể. Bao gồm cả máu nuôi da đầu, vì thế kích thích sự mọc tóc

.Vitamin

Vitamin B5: 

Vitamin B5 giúp cho cơ thể hình thành các mô giàu protein và một trong đó là keratin, chất chúng ta đã biết là giúp cho tóc chắc khỏe và mềm mượt. Được tìm thấy trong nấm, gan, lòng đỏ trứng gà, hạt hướng dương. Không chỉ tốt cho tóc mà còn có ích cho da như giảm sưng ngứa, lành vết cắn và trị vết thương.

Vitamin B6: 

Là hợp chất có nhiều tác dụng cho cơ thể, có tham gia tổng hợp cho chất dinh dưỡng. Còn đối với tóc Vitamin B6 phá hủy các protein gây hại cho tóc giúp duy trì tóc chắc khỏe. Nên bổ sung  B6  bằng các loại thực phẩm như: gà tây, heo , bò , khoai tây,, chối  và hỗ trăn

Vitamin B12: 

Là loại vitamin B đóng 1 vai trò quan trọng trong sự hoạt động của não bọ và hệ thần kinh còn giúp hình thành hồng cầu và giúp cho tóc chắc khỏe. B12 còn cung cấp chất dinh dưỡng trong tế bào nang lông và tóc. Hãy chọn thực phẩm cứa nhiều như trai, sò, gà tây, trứng, cua và cá thu

Vitamin E: 

Rất là quan trọng đối với da và còn giúp cho tăng cường tuần hoàn máu gia tăng lượng oxy đưa vào cơ thể giúp mọc tóc nhiều. Viamin E giúp bảo vệ tóc khỏi sự phá hủy DNA giảm tình trạng rụng tóc.

Còn tăng cường hệ miễn dịch là giảm đi mức độ rụng tóc. Hãy sử dụng đậu, dầu hạch nhân, quả bơ, rau lá xanh và các loại hạt.Vitamin

Biotin: 

Là loại  hòa tan trong nước, do đóng vai trò chủ yếu trong việc duy trì sức khỏe của lông, tóc, móng tay và da, vì thế biotin chính là chất dinh dưỡng giúp bạn duy trì được vẻ ngoài trẻ trung, cùng làn da tươi tắn. Vitamin B7 (biotin) đã thường được sử dụng như một trong những thành phần trong các sản phẩm chăm sóc tóc và làm đẹp da. Dù rằng biotin không dễ được hấp thụ qua bề mặt da được. Trên thực tế, tốt nhất là bạn cần tiêu thụ biotin qua đường miệng để đạt được kết quả tối ưu.

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *